40代、筋トレとの再会。YouTubeがくれた「動くこと」への刺激

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自宅時間をきっかけに筋トレ動画に出会う

普段から家で過ごす時間が多い私ですが、最近は特にYouTubeやTikTokなどの動画をよく見るようになっています。映像コンテンツが充実している今、様々なトレーニング動画も簡単にアクセスできるため、目に留まったのが「倒立」や「プランシェ」といった、自重で体を動かすアクロバティックな技の動画でした。

「できない」から「できる」までの挑戦に心を奪われる

動画の多くは、普通の人がゼロから挑戦して少しずつ技を習得していく様子を映しています。その過程に励まされ、「自分もできるかもしれない」と感じ、トレーニングを始める決意をしました。

思った以上に動かない身体、でも楽しく続けられる

最初は自分の体が思うように動かず驚きますが、それがかえって面白く、トレーニング自体が実験のように感じられます。できなかった動きができるようになると嬉しくなり、継続するモチベーションになります。

体を動かすことで心も前向きに

40代を超えてから新しい身体の動かし方を学び、成長を感じることは、自分にまだ伸びしろがあることの証です。身体が変わると心の状態も変わり、自己肯定感も高まっていくのを実感しています。

スローライフ男子にこそ筋トレを

日常の中で自分のペースで取り組める筋トレは、忙しい毎日の中でも「自分と向き合う静かな時間」になります。動く喜びを感じながら、心身の健康を育んでいきたいと思っています。

まとめ

もし最近挑戦する気持ちが薄れていたり、自信が持てないと感じているなら、YouTubeで筋トレ動画を探してみてください。小さな一歩から大きな変化が生まれるかもしれません。